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“一站式”学生社区系列活动丨“压力解码,逆境成长”——压力释放团体辅导

发布者:梁碧霞  时间:2024-06-19 16:33:08  浏览:

6月18日下午,我院在五象校区笃学楼“一站式”学生社区开展“压力解码,逆境成长”——压力释放团体辅导活动。活动由团总支副书记梁碧霞主持,参与团辅的同学采用自愿报名形式完成招募。

首先,梁老师通过“雨点变奏曲”,活跃团体氛围,拉近同学们的心理距离。通过雨点创作,让原本杂乱无章的声音变得有节奏感和美感,提升成员期望,明确团体规则。其次,让同学们绘制个人的压力画像,通过“压力彩绘”,关注压力给个人自身带来的消极影响,激发成员寻求改变的动机。接着,通过“魔鬼与天使”环节,让同学们了解到面对同一件压力事件时,在不同的视角下会有不同的感受。此外,通过头脑风暴和角色扮演,让团队成员尝试创造性地解决问题,提升成员的压力应对能力。最后,通过“身体之火”的冥想活动让同学们学习放松术,缓解压力事件给个人带来的紧张情绪。

活动结束后,同学们在纸上写下将来会如何微笑面对压力的方法,让压力不再成为自己的阻力,而是转变为前进的动力。在一个小时的压力释放团辅中,同学们不仅释放了压力,还懂得了如何更好地运用正性压力缓解和消除负性压力。


活动讲解

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供图:梁碧霞


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