6月18日下午，我院在五象校区笃学楼“一站式”学生社区开展“压力解码，逆境成长”——压力释放团体辅导活动。活动由团总支副书记梁碧霞主持，参与团辅的同学采用自愿报名形式完成招募。

首先，梁老师通过“雨点变奏曲”，活跃团体氛围，拉近同学们的心理距离。通过雨点创作，让原本杂乱无章的声音变得有节奏感和美感，提升成员期望，明确团体规则。其次，让同学们绘制个人的压力画像，通过“压力彩绘”，关注压力给个人自身带来的消极影响，激发成员寻求改变的动机。接着，通过“魔鬼与天使”环节，让同学们了解到面对同一件压力事件时，在不同的视角下会有不同的感受。此外，通过头脑风暴和角色扮演，让团队成员尝试创造性地解决问题,提升成员的压力应对能力。最后，通过“身体之火”的冥想活动让同学们学习放松术，缓解压力事件给个人带来的紧张情绪。

活动结束后，同学们在纸上写下将来会如何微笑面对压力的方法，让压力不再成为自己的阻力，而是转变为前进的动力。在一个小时的压力释放团辅中，同学们不仅释放了压力，还懂得了如何更好地运用正性压力缓解和消除负性压力。

活动讲解

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供图：梁碧霞