为帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，12月24日，我院辅导员谭晓媛组织学生在笃学楼“一站式”学生社区开展“调节情绪，做情绪的主人”大学生心理健康主题班会。

谭晓媛老师以学生体验“踢猫效应”开展案例分析，向学生介绍了情绪的基本概念和种类。在情绪团辅环节中，谭晓媛老师组织学生进行了一系列的情绪团辅活动，让学生在轻松愉快的氛围中释放了压力，增强了学生之间的信任和合作。在“画出亲爱的小黑”和“写给小黑的一封信”的活动中，引导学生以新的视角重新审视自己的困扰，把情绪看作是独立于自我的另一个“生命”，能够相对客观和冷静地处理情绪。学生在活动中分享了“移形换影法”、“深呼吸放松法”、“蝴蝶拍”、“倾诉法”、“心理咨询”等情绪管理、维护心理健康的好方法，并表示今后会以更加积极的心态面对生活中的挑战。

本次心理主题班会，不仅让学生对情绪有了更深入的认识，还让他们学会了如何更好地管理自己的情绪。相信在今后的生活中，他们会做情绪的主人，拥有更加健康、快乐的人生。

班会现场

团辅活动

（供图：谭晓媛）